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YOKOHAMA STRENGTH&CONDITIONING ヨコハマ ストレングス&コンディショニング

理想の自分へ

トータルサポート

完全プライベート

横浜のパーソナルジム

病院、慢性疾患専門クリニック、スポーツクリニックを経験し、

“医療保険は最低限の保証でしかない”

パーソナルトレーニングだからこそ、

理想のカラダ、パフォーマンスの向上、健康、美しさを追求できる


あなたのカラダのこれからに何が必要か


横浜、馬車道、関内地域の白くて綺麗なパーソナルトレーニングジムで

一過性でない、長期的なカラダのサポートをご提案させていただきます。

新規毎月5名様のみ 完全プライベート ※入室から退室までどなたともお会いすることはありません
体験トレーニング
通常価格15000円(税別)→キャンペーン価格5000円(税別)
  • 1
    カウンセリング
    カウンセリング

    パーソナルトレーニングをすることの目的や目標、現病歴や既往歴等をお伺いします。

    これまでトレーニングや食事に気を付けていても上手くいかなかった理由を紐解いていきます。なぜ、カラダが変わらないのか、どのようにしたら変わるのか、のなぜ?がわかると思います。

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    身体アセスメント
    身体アセスメント

    体重・体脂肪・筋肉量を測定し、医学的知識に基づいたスクリーニング検査をさせていただき、パーソナルトレーニングをしていく上で必要な情報を確認します。その後、立位姿勢や歩行バランス、筋肉のかたさや骨格の特徴を細かく調べていきます。ご自身の悩みについて原因究明ができると思います。

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    ストレングス&コンディショニング体験
    ストレングス&コンディショニング体験

    身体アセスメントに基づき、あなたにぴったりのパーソナルトレーニングプログラムを作成し、ストレングス(トレーニング)とコンディショニングを体験していただきます。

    ご自身のお悩みを解決できる簡単なプログラムもご提供いたします。

COURSE

  • 基本プラン

    img1

    カラダの痛みや不調、ゆがみや姿勢の悪さ、定期的なトレーニングはこちらがおススメです。

    期間 毎月 回数 2回 費用 30,000円
  • Strength & Conditioning

    プラン

    img2

    ボディメイク、筋力アップ、ダイエット、姿勢矯正、ゴルフ飛距離アップなど ご自身の目的に応じてプランニングいたします。

    ※栄養指導、LINEサポートあり
    期間 毎月 回数 2回 費用 30,000円
  • オンラインサロン

    (インターネット利用プラン)

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    ご自宅・遠方の方でも、プロのトレーナーがなりたいカラダを目指してオンラインコーチングをします。

    ※初回カウンセリングは無料です。
    期間 毎月 4回 25分 費用 30,000円

ABOUT

トレーニング+コンディショニング+インソール

横浜 関内のパーソナルトレーニングジム、YOKOHAMA STRENGTH & CONDITIONINGでは医療国家資格の理学療法士×トレーナーによるストレッチ・リラクゼーションなどのコンディショニング(ボディケア)、パーソナルトレーニングを行います。

当施設のパーソナルトレーニングはただ痩せる・ボディメイク・競技パフォーマンスを上げるだけでなく、今まで痛みに悩まされていた方にも適応いたします。

また、トレーニング経過を見ながらインソールを作成し、痛みがなく、疲れない、綺麗な姿勢を獲得し、より整ったカラダを作ることが出来ます。

パーソナルトレーナーとマンツーマンでこれまでにない、あなただけのオリジナルメニューのご提案をさせていただきます。

当施設は完全会員制で前後のお時間にゆとりを設けておりますので、入室から退室までどなたともお会いすることがありません。

シャワー、パウダールーム、アメニティ各種、エクササイズウェア、シューズご用意あります。

TRAINER

青木  涼平
代表
青木 涼平
AOKI RYOUHEI
資格

理学療法士(国家資格)

NSCA-CSCS

(全米認定ストレングス&コンディショニング スペシャリスト)

Golf Physio Trainer

JPDAドラコンプロ ツアープロB級

経歴

大学病院

整形外科クリニック室長

オリンピック強化スタッフ(医・科学)

楽天ジャパンオープンオフィシャルトレーナー

NEWS

Q&A

Q
どのようなプランがありますか?
A

カラダの慢性的な痛みや不調などのお悩みの症状に対して、最適な頻度でご提供する一回毎のプラン、ボディメイクやダイエット、ゴルフ飛距離アップなどのコースプラン、定期的にチェックできる定期プラン

遠方の方でも出来るようにオンラインプランがございます。

Q
他店との違いは何ですか?
A

弊社はスタッフが医療系国家資格を保有し、治療技術やトレーニング処方経験に長けています。(代表は理学療法士、NSCA-CSCS、オリンピック強化スタッフ経験有、3万人以上の治療とトレーニング・ボディメイクを経験)詳細はプロフィールをご覧ください。

エビデンスに基づいた経験に裏打ちされた品質をご提供いたします。 ただ一過性のダイエットやトレーニングをするのではなく、科学的根拠に基づいた知識を一緒に学んでいくことで、トレーニングやカラダをケアすることが楽しくなり、ご自身でも調整できるようにご指導いたします。

Q
どのような方のご利用が多いですか?
A

病院や整体でよくならないカラダの痛みや不調、競技成績向上(プロの選手、アマチュア)、ダイエット、ボディメイクや歯科の定期検診のように運動器の定期検診として、月一回のチェック(県外からのご来店が多数です)と様々です。

Q
今まで何をやっても痩せませんでした。大丈夫ですか?
A

ダイエット自体は簡単です。きちんと一緒にやっていけば必ず結果がでます。

難しいのは、綺麗に痩せることです。

無理なトレーニングで太くもなりたくなかった下半身のパンプアップ、筋断裂で動けない、という方をたくさんクリニックや施設で対応してきました。

見た目を美しく痩せていくには、料理と一緒、レシピやトレーニングの順番があります。

Q
他の方と会いたくないのですが・・・。
A

当施設はお一人お一人の時間を十分にとってありますので、どなたともお会いすることはありません。

入退室合わせて完全にお一人様になります。どんな状況でも安心してご利用いただけます。

Q
食事制限などありますか?
A

制限というより調整となります。食べる順番を工夫したり、炭水化物の種類を変えたり、無理のない範囲で行います。ほとんどの方は食事のバランスが崩れています。そこを調整するだけでスルスルと変わっていく方が多いです。

超短期で大幅な減量をしたいという方には、特別な食事メニューのご提案もさせていただきます。

(適切にやらないとリバウンドや爆食になります。向き不向きもありますので、こちらはご相談の上)

Q
手ぶらで大丈夫ですか?
A

はい!ウェア、シューズ、タオル、シャワーのご利用がいただけます。

また、各種アメニティもご利用いただけます。

Q
Conditioning(コンディショニング)は何をするのですか?
A

トレーニングの動きを阻害するような硬さを緩和させたり、トレーニングをスムースにできるように筋肉の張力の調整をいたします。

マッサージやストレッチ筋膜リリースなど様々ありますが、トレーニング前後を含めてその方に合った調整をさせていただきます。

Q
トレーニングとコンディショニングを同時に受けることができるのでしょうか?
A

お時間の中で、その日の体調に合わせて調整させていただきます。

イメージとして(トレーニングを60分間とすると)

1.トレーニング60分

2.トレーニング40分、コンディショニング20分

3.トレーニング30分、コンディショニング30分

のような形となります。

Q
インソールを作りたいです。
A

Strength&Conditioningプランの方は9回目のタイミングでインソールを作成します。

作成後は都度調整いたします。

インソールのみや複製も対応しております。

Q
インソールはどんなものなのですか?
A

ドイツからインソールの芯材を輸入しています。

また、当施設ではただ足の形に添わせただけの静的なインソールではなく、歩きの中で姿勢を整え、バランス・筋力を強化するBODYREACTIONに基づいた動的なインソールを作成いたします。

市販のインソールが合わないのは、歩きに合わせていないからとなります。

Q
競技成績を伸ばしたいです。
A

どれくらいの成績をイメージするか、達成させたい期間をご相談ください。

ピーキングを考えながらトレーニングメニュー、頻度・強度を考えていきます。

トップレベルを求める方で対人競技の方は、1競技1人までとさせていただきます。(対戦相手の分析も含めて行うため)。契約が満了するまでお受付できませんのでご了承ください。

Q
ゴルフの飛距離を伸ばしたいです
A

ご対応しております。弊社のノウハウであれば平均15~20yは伸びます。

Q
息子・娘もみてもらえますか?
A

ご対応しております。お子様の成長期に合わせたエクササイズプラン、自宅でもできるエクササイズをご提供いたします。

Q
小さいこどもを連れて行ってもいいですか?
A

大丈夫です!当施設はワンフロアで1対1で対応しております。周りの方を気にせずエクササイズに専念していただけます。

Q
トレーニングをしたことがないから不安
A

当施設ではスクリーニングといって、カラダに異常がないかを先に調べます。もしこの段階で異常があれば病院への受診を奨めることもあります。カラダに負担の少ないエクササイズからスタートし、徐々にカラダが強くなりエクササイズへの耐性ができてきた段階で少しずつレベルアップを目指します。

例えば、1つの種目でもレベルが3~5段階くらいに分かれています。ウエイトなどのエクササイズはしっかりカラダの基礎ができてから進めていきますので、ご安心ください。

Q
人数上限があると聞いたのですが?
A

お客様へのサービス品質を保つために、会員数の上限を設けております。来ていただいたときのみではなく、都度メールでエクササイズフォローや状態の確認などをさせていただいております。

人数上限に達している場合は、お待ちいただくこともございますのでご了承ください。

Q
どのような支払方法がありますか?
A

クレジットカード、銀行振込、現金払いからお選びいただけます。

CONTACT

営業時間

9:30~21:00

(20:00最終受付)

ジム見学は随時おこなっております
045-305-6957
〒231-0013 神奈川県横浜市中区住吉町5-64 LbCROSS馬車道Bld. R7