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YOKOHAMA STRENGTH&CONDITIONING ヨコハマ ストレングス&コンディショニング

理想の自分へ

トータルサポート

完全プライベート

横浜のパーソナルジム

当施設は横浜・馬車道・関内地域の新しいスタイルのパーソナルトレーニング施設です。

代表は医療の臨床現場からトップアスリートのパフォーマンス向上、

美容やボディメイクを5万人以上経験。


痛みに悩んでいる人は快適に

アスリートはさらなる成績向上に

美しさを求める方は今よりさらに美しく


十人十色のプログラムがある。


あなたのカラダのこれからに何が必要か


横浜、馬車道、関内地域の白くて綺麗なパーソナルトレーニングジムで

一過性でない、長期的なカラダのサポートをご提案させていただきます。

新規毎月5名様のみ 完全プライベート ※入室から退室までどなたともお会いすることはありません
週刊 パーゴルフ 10/20号

週刊 パーゴルフ 10/20号

(2020年10月06日発売)に掲載されました。

体験トレーニング
通常価格15000円(税別)→キャンペーン価格5000円(税別)
  • 1
    カウンセリング
    カウンセリング

    パーソナルトレーニングをすることの目的や目標、現病歴や既往歴等をお伺いします。

    これまでトレーニングや食事に気を付けていても上手くいかなかった理由を紐解いていきます。なぜ、カラダが変わらないのか、どのようにしたら変わるのか、のなぜ?がわかると思います。

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    身体アセスメント
    身体アセスメント

    体重・体脂肪・筋肉量を測定し、医学的知識に基づいたスクリーニング検査をさせていただき、パーソナルトレーニングをしていく上で必要な情報を確認します。その後、立位姿勢や歩行バランス、筋肉のかたさや骨格の特徴を細かく調べていきます。ご自身の悩みについて原因究明ができると思います。

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    ストレングス&コンディショニング体験
    ストレングス&コンディショニング体験

    身体アセスメントに基づき、あなたにぴったりのパーソナルトレーニングプログラムを作成し、ストレングス(トレーニング)とコンディショニングを体験していただきます。

    ご自身のお悩みを解決できる簡単なプログラムもご提供いたします。

COURSE

  • 基本プラン

    img1

    カラダの痛みや不調、ゆがみや姿勢の悪さ、定期的なトレーニングはこちらがおススメです。

    期間 毎月 回数 2回 費用 30,000円
  • Strength & Conditioning

    プラン

    img2

    ボディメイク、筋力アップ、ダイエット、姿勢矯正、ゴルフ飛距離アップなど ご自身の目的に応じてプランニングいたします。

    ※栄養指導、LINEサポートあり
    期間 毎月 回数 2回 費用 30,000円
  • オンラインサロン

    現在新規募集停止中

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    ご自宅・遠方の方でも、プロのトレーナーがなりたいカラダを目指してオンラインコーチングをします。

    ※初回カウンセリングは無料です。
    期間 毎月 4回 25分 費用 30,000円

ABOUT

トレーニング+コンディショニング+インソール

横浜 関内のパーソナルトレーニングジム、YOKOHAMA STRENGTH & CONDITIONINGでは医療国家資格の理学療法士×トレーナーによるストレッチ・リラクゼーションなどのコンディショニング(ボディケア)、パーソナルトレーニングを行います。

当施設のパーソナルトレーニングはただ痩せる・ボディメイク・競技パフォーマンスを上げるだけでなく、今まで痛みに悩まされていた方にも適応いたします。

また、トレーニング経過を見ながらインソールを作成し、痛みがなく、疲れない、綺麗な姿勢を獲得し、より整ったカラダを作ることが出来ます。

パーソナルトレーナーとマンツーマンでこれまでにない、あなただけのオリジナルメニューのご提案をさせていただきます。

当施設は完全会員制で前後のお時間にゆとりを設けておりますので、入室から退室までどなたともお会いすることがありません。

シャワー、パウダールーム、アメニティ各種、エクササイズウェア、シューズご用意あります。

TRAINER

青木  涼平
代表
青木 涼平
AOKI RYOHEI
資格

理学療法士(国家資格)

NSCA-CSCS

(全米認定ストレングス&コンディショニング スペシャリスト)

Golf Physio Trainer

JPDAドラコンプロ ツアープロB級

経歴

大学病院

整形外科クリニック室長

オリンピック強化スタッフ(医・科学)

楽天ジャパンオープンオフィシャルトレーナー

NEWS

VOICE

お客様の声
voice
お名前
渡邊 大輔 さま
ご職業
空手指導員
ご年齢
30代 男性
プロフィール
2013年 東アジアオリンピック 銅メダル
2013年 EAKF東アジア選手権 金メダル
2014年 WKF世界選手権(団体) 銅メダル
2015年 AKFアジア選手権 個人 銅メダル、団体 金メダル
2015年 WKF KARATE1プレミアリーグ沖縄 金メダル
2016年 WKF KARATE1プレミアリーグザルツブルク 金メダル
2017年 全日本選手権 優勝
ご感想
〇当施設を選んだきっかけを教えてください
今から6年前に肉離れをしてその時にチームのトレーナーに代官山のスポーツクリニックを紹介されました。
その時のリハビリ担当が青木先生でした。
怪我の治療以外にトレーニングや動作分析をしてもらい
その怪我の復帰後から活躍出来るようになったのでその後は青木先生を追って今に至ります!

〇ケア・パーソナルトレーニングを受けてみていかがですか?
信頼しきっているので何も心配せず言われた事だけをしっかりやれば治っていくって感じです!

~トレーナーから~
当時はふくらはぎの肉離れの治療から始まりました。
ただ、肉離れをしてしまうカラダの使い方が気になり、肉離れの治療と同時に弱い関節、筋肉、動きをすべて洗い出しトレーニングに組み込んでいきましたね!
結果的に競技成績も順調に向上し全日本選手権での優勝は感慨深いものがありました!
引き続きカラダのケアはお任せください!
voice
お名前
岩崎 正剛さま
ご年齢
80代 男性
ご感想
パーソナルトレーニングでドライバーの飛距離が20y飛ぶようになりました。

年齢とともにゴルフでの飛距離が落ちてきており楽しいものも楽しくなくなってきていました。

週1回のトレーニングを6回続けたのですが、ドライバーは20y飛ぶようになりました。
施設でのトレーニングと近隣のインドアゴルフ練習場での練習であっという間に飛距離が昔のように戻り、いつも一緒に周る仲間からも「飛ぶようになった!」と驚かれます。
きついトレーニングは全くありませんでした。
青木さんが初回に“関節を少し柔らかくしましたよ!”
と言われたのですが、その後魔法のようにカラダが回るようになって驚きました。

今後の定期チェックもよろしくお願いします。

~トレーナーから~
日頃より当施設をご利用いただきまして誠にありがとうございます。
普段のゴルフでカートを一切使わないということで下半身の筋力が素晴らしいです。
肩関節や脊柱の硬さをしっかりとり、1日15分の筋力トレーニングをご自宅でも頑張っていただいた結果です。
これからも楽しいゴルフを健康的に出来るようにサポートさせていただきます!
よろしくお願いいたします。
voice
お名前
那須 向日葵さま
ご職業
会社員
ご年齢
20代 女性
ご感想
YouTubeを見ながら独学でやっていましたが効果がなく、パーソナルトレーニング指導をお願いしました!

こちらのパーソナルトレーニングに通う前は色々調べながら独学で行っていました。
ただ、結果が全然でなく悩んでいるときに、こちらの施設を知りました。
単純なダイエット方法、筋力トレーニングではなく、ここではカラダの使い方を最初に指導していただき、土台を整えていきます。
ここまでしっかりカラダの使い方から指導していただける施設はないと思います。
きちんと経験や理論に基づいて説明をしながらトレーニングを組んでしてくださるので納得感があります。
これまで全くと言っていいほど運動経験がありませんでしたが、“お家でできる簡単メニュー”などもご提案してくださるので日々達成感があり楽しくトレーニングできています!

反り腰猫背の姿勢も徐々に改善し、食事をそこまで気にすることなく、カラダも引き締まりました。

独学でのトレーニングに限界を感じていましたがコンディショニングとトレーニングのプロにお任せしてよかったです!

~トレーナーから~
トレーニング当初は基本動作がほとんど上手く出来ないところからスタートしましたね!
それでも少しずつトレーニングや動きのコツをつかんでいき、メキメキと上達していったのが印象的です。
週2回東京から通うのも大変だったと思いますが、しっかりカラダも引き締まり、ウエイト系トレーニングにもチャレンジできたのは素晴らしいと思います。
今ではすっかり自主トレも定着し、食事を気にすることなく綺麗な体型が維持できていますね

引き続きよろしくお願いいたします!

Q&A

Q
どのようなプランがありますか?
A

カラダの慢性的な痛みや不調などのお悩みの症状に対して、最適な頻度でご提供する一回毎のプラン、ボディメイクやダイエット、ゴルフ飛距離アップなどのコースプラン、定期的にチェックできる定期プラン

遠方の方でも出来るようにオンラインプランがございます。

Q
他店との違いは何ですか?
A

弊社はスタッフが医療系国家資格を保有し、治療技術やトレーニング処方経験に長けています。(代表は理学療法士、NSCA-CSCS、オリンピック強化スタッフ経験有、3万人以上の治療とトレーニング・ボディメイクを経験)詳細はプロフィールをご覧ください。

エビデンスに基づいた経験に裏打ちされた品質をご提供いたします。 ただ一過性のダイエットやトレーニングをするのではなく、科学的根拠に基づいた知識を一緒に学んでいくことで、トレーニングやカラダをケアすることが楽しくなり、ご自身でも調整できるようにご指導いたします。

Q
どのような方のご利用が多いですか?
A

病院や整体でよくならないカラダの痛みや不調、競技成績向上(プロの選手、アマチュア)、ダイエット、ボディメイクや歯科の定期検診のように運動器の定期検診として、月一回のチェック(県外からのご来店が多数です)と様々です。

Q
今まで何をやっても痩せませんでした。大丈夫ですか?
A

ダイエット自体は簡単です。きちんと一緒にやっていけば必ず結果がでます。

難しいのは、綺麗に痩せることです。

無理なトレーニングで太くもなりたくなかった下半身のパンプアップ、筋断裂で動けない、という方をたくさんクリニックや施設で対応してきました。

見た目を美しく痩せていくには、料理と一緒、レシピやトレーニングの順番があります。

Q
他の方と会いたくないのですが・・・。
A

当施設はお一人お一人の時間を十分にとってありますので、どなたともお会いすることはありません。

入退室合わせて完全にお一人様になります。どんな状況でも安心してご利用いただけます。

Q
食事制限などありますか?
A

制限というより調整となります。食べる順番を工夫したり、炭水化物の種類を変えたり、無理のない範囲で行います。ほとんどの方は食事のバランスが崩れています。そこを調整するだけでスルスルと変わっていく方が多いです。

超短期で大幅な減量をしたいという方には、特別な食事メニューのご提案もさせていただきます。

(適切にやらないとリバウンドや爆食になります。向き不向きもありますので、こちらはご相談の上)

Q
手ぶらで大丈夫ですか?
A

はい!ウェア、シューズ、タオル、シャワーのご利用がいただけます。

また、各種アメニティもご利用いただけます。

Q
Conditioning(コンディショニング)は何をするのですか?
A

トレーニングの動きを阻害するような硬さを緩和させたり、トレーニングをスムースにできるように筋肉の張力の調整をいたします。

マッサージやストレッチ筋膜リリースなど様々ありますが、トレーニング前後を含めてその方に合った調整をさせていただきます。

Q
トレーニングとコンディショニングを同時に受けることができるのでしょうか?
A

お時間の中で、その日の体調に合わせて調整させていただきます。

イメージとして(トレーニングを60分間とすると)

1.トレーニング60分

2.トレーニング40分、コンディショニング20分

3.トレーニング30分、コンディショニング30分

のような形となります。

Q
インソールを作りたいです。
A

Strength&Conditioningプランの方は9回目のタイミングでインソールを作成します。

作成後は都度調整いたします。

インソールのみや複製も対応しております。

Q
インソールはどんなものなのですか?
A

ドイツからインソールの芯材を輸入しています。

また、当施設ではただ足の形に添わせただけの静的なインソールではなく、歩きの中で姿勢を整え、バランス・筋力を強化するBODYREACTIONに基づいた動的なインソールを作成いたします。

市販のインソールが合わないのは、歩きに合わせていないからとなります。

Q
競技成績を伸ばしたいです。
A

どれくらいの成績をイメージするか、達成させたい期間をご相談ください。

ピーキングを考えながらトレーニングメニュー、頻度・強度を考えていきます。

トップレベルを求める方で対人競技の方は、1競技1人までとさせていただきます。(対戦相手の分析も含めて行うため)。契約が満了するまでお受付できませんのでご了承ください。

Q
ゴルフの飛距離を伸ばしたいです
A
                                     

ご対応しております。弊社のノウハウであれば15~60yの実績がございます。

Q
息子・娘もみてもらえますか?
A

ご対応しております。お子様の成長期に合わせたエクササイズプラン、自宅でもできるエクササイズをご提供いたします。

Q
小さいこどもを連れて行ってもいいですか?
A

大丈夫です!当施設はワンフロアで1対1で対応しております。周りの方を気にせずエクササイズに専念していただけます。

Q
トレーニングをしたことがないから不安
A

当施設ではスクリーニングといって、カラダに異常がないかを先に調べます。もしこの段階で異常があれば病院への受診を奨めることもあります。カラダに負担の少ないエクササイズからスタートし、徐々にカラダが強くなりエクササイズへの耐性ができてきた段階で少しずつレベルアップを目指します。

例えば、1つの種目でもレベルが3~5段階くらいに分かれています。ウエイトなどのエクササイズはしっかりカラダの基礎ができてから進めていきますので、ご安心ください。

Q
人数上限があると聞いたのですが?
A

お客様へのサービス品質を保つために、会員数の上限を設けております。来ていただいたときのみではなく、都度メールでエクササイズフォローや状態の確認などをさせていただいております。

人数上限に達している場合は、お待ちいただくこともございますのでご了承ください。

Q
どのような支払方法がありますか?
A

クレジットカード、銀行振込、現金払いからお選びいただけます。

CONTACT

営業時間

9:30~21:00

(20:00最終受付)

定休日 木曜日

ジム見学は随時おこなっております
045-305-6957
〒231-0013 神奈川県横浜市中区住吉町5-64 LbCROSS馬車道Bld. R7