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YOKOHAMA STRENGTH&CONDITIONING ヨコハマ ストレングス&コンディショニング

ABOUT

ジム紹介

コンディショニング

CONDITIONING

コンディショニング

毎回姿勢の評価から入ります。

筋肉の張り・硬さ・バランスをチェックします。

コンディショニング

関節の動きを確認し、状態に合わせてストレッチ、リラクゼーション、筋膜リリースなど一番コンディションが良い状態にしていきます。

ストレングストレーニング

STRENGTH TRAINING

ストレングストレーニング

ご自身の目標から逆算して段階的にプログラムを組んでいきます。

最初は主に自重トレーニングといって、道具を使わずにカラダの基本的な使い方を知るところから実施します。

ストレングストレーニング

2週間くらいすると徐々に今までの使い方から変わってきます。

そのタイミングから目標向けてトレーニング強度を少しずつ上げていきます。

ストレングストレーニング

カラダの変化を徐々に感じることができ、とれも楽しくトレーニングができると思います!

様々な道具、トレーニングレパートリーがあります。

オリジナルメニューをご提供させていただきます。

インソール

INSOLE

インソールとは

靴は完全オーダーメイドでない限り標準的な大きさに作られており、ぴったり履けている方はいらっしゃいません。

ぴったりでない靴を履くと次第に足と靴でズレが生じてきて痛みが出たり、足の骨が崩れて膝がねじれます。

膝のねじれは骨盤の傾きにつながり、上半身崩れから頭のずれまで連鎖的に変化をもたらせてしまいます。

インソールはそんな足の崩れや靴とのズレを綺麗に埋めてくれる役割が期待できます。

インソール
BODY REACTION INSOLEとは?

一般的なインソールは既製品となり、これも実はご自分の足と合致することがあまりありません。

機械を使って足形を取る方法もありますが、ヒトは歩いて生活をしているため、止まって計測して作成したインソールは歩くとズレます。

当施設ではドイツ式インソールの元を使用し、歩きながら調整していきます。歩きながら今まで使っていなかった筋肉が使われ始めたり、歩くだけで姿勢が良くなってきたり、歩行スピード、運動効率の向上が期待できます!

インソール
設備

FACILITY

設備

パワーラック&ケーブルマシン、ダンベルなどウェイトトレーニング用の機材も充実しています

設備

バランスボールやストレッチマッドなど、インナーマッスルを鍛える各種アイテムも取り揃えおります

設備

体成分分析装置InBodyを導入しております。体組成を測ることでよりカラダの状態を知ることができます。

設備

トレーニングを快適に行っていただくよう、各種アメニティを取り揃えております

設備

気軽にトレーニングにお越し頂けますよう、レンタルウェア、レンタルシューズを取り揃えております

設備

新型コロナウイルス対策を徹底しております。安心してお客様にご利用いただけるよう、スタッフのマスク着用、トレーニング前の機器の消毒、室内換気を行っております