運動習慣がなかったため、まずは自重トレーニングで基礎が必要と判断。
栄養状態も写真とアプリを使って、考え方から少しずつ導入。
姿勢は体幹機能の低下と背筋群の弱さが目立ち、
一部筋肉の硬さがあったため積極的に緩めた。

１．体幹トレーニング
２．栄養チェックと指導
３．ストレッチやリラクゼーションも取り入れ硬さを改善させる

最初は週2回からスタート

食事もチェックを入れなくても良いくらいご自身でバランスの取れたお食事に変化しました。

トレーニングもコツコツと自重エクササイズをご自宅で行っていただいた結果、
姿勢も矯正され、綺麗で美しいバランスへと変化いたしました。

しっかり筋肉も増量し、脂肪も減らすことに成功。

自重エクササイズからウエイトトレーニングまでレベルが上がりました。

こちらのパーソナルトレーニングに通う前は色々調べながら独学で行っていました。
ただ、結果が全然でなく悩んでいるときに、こちらの施設を知りました。
単純なダイエット方法、筋力トレーニングではなく、ここではカラダの使い方を最初に指導していただき、土台を整えていきます。
ここまでしっかりカラダの使い方から指導していただける施設はないと思います。
きちんと経験や理論に基づいて説明をしながらトレーニングを組んでしてくださるので納得感があります。
これまで全くと言っていいほど運動経験がありませんでしたが、“お家でできる簡単メニュー”などもご提案してくださるので日々達成感があり楽しくトレーニングできています！

反り腰猫背の姿勢も徐々に改善し、食事をそこまで気にすることなく、カラダも引き締まりました。

独学でのトレーニングに限界を感じていましたがコンディショニングとトレーニングのプロにお任せしてよかったです！