運動習慣がなかったため、まずは自重トレーニングで基礎が必要と判断。
栄養状態も写真とアプリを使って、考え方から少しずつ導入。
姿勢は体幹機能の低下と背筋群の弱さが目立ち、
一部筋肉の硬さがあったため積極的に緩めた。

１．体幹トレーニング
２．栄養チェックと指導
３．ストレッチやリラクゼーションも取り入れ硬さを改善させる

最初は週2回からスタート

元々の筋肉量が多かったこともあり、
運動を定期的に行うことでしっかりと脂肪が減少していきました。

カラダのラインもしっかり出てきて、男らしいカラダへ変化いたしました。

定期的にラーメンやお酒も飲んでいますが、月3～4回のパーソナルトレーニングで筋肉がつき、どんどん脂肪が減ってきてます！

筋力とスポーツ（アイスホッケー）パフォーマンス向上を目指して通っています。
単なるトレーニング方法ではなく、身体構造や競技特性に合わせたトレーニングを分かりやすく教えて頂いております。
本格的なトレーニングはしたことが無いのですが、週1回通うだけで筋肉量がアップし、体重も減ってきたので驚きました。
代表トレーナーの青木さんに筋力アップのトレーニングや栄養相談も日常的に質問できるので大変便利です！
家で全く自主トレなどもしていなく、食事の制限などもしていないですが、これなら最高です！！